Тренинг «Ресурсное состояние»
Тренинг «Ресурсное состояние». Работа учителя требует много внимания, эмоциональной вовлеченности, энергии, душевных сил, эрудиции, энтузиазма. Заботы об учениках, планы, отчеты, ведение уроков. Голова перегружена. К концу года сил не так много, как хотелось бы. Где же взять ресурс достойно год завершить? Педагог — психолог отметила большую умственную активность учителей и малую физическую нагрузку. А ведь наше тело имеет свойство накапливать эмоции. И очень любит двигаться. Через движение можно выразить все чувства и ощутить легкость. От физических упражнений меняется биохимия крови. Вырабатываются гормоны радости. Разливается тепло по телу, а на строение улучшается.
Мы попробовали с учителями немного размяться, выполнили несколько упражнений на разогрев мышц, затем потянули и укрепили их. Были задания и на танцевальную импровизацию. Это была самая веселая и активная часть занятия. В завершение самая приятная часть. Релаксационный массаж и соприкосновение со внутренним миром с помощью аутотренинга. Все поставленные задачи были достигнуты. Удалось снять умственное напряжение, насладиться своим внутренним миром, наполниться силами и улучшить свою физическую подготовку. Решили, что периодически будем заниматься в таком формате телесно-ориентированной техники.
Загрузка ...
